全马是多少公里(全马是多少公里一般人跑多少时间) - 鸿海伟业生活资讯网
本文目录一览:
- 1、全马多少公里?
- 2、全马多少公里
- 3、全马指的是多少公里?
- 4、全马是多少公里
全马多少公里?
全程马拉松是42.195公里,半程马拉松是21.0975公里。
马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。
分全程马拉松(FullMarathon),半程马拉松(HalfMarathon)和四分马拉松(QuarterMarathon)三种。以全程马拉松比赛最为普及,一般提及马拉松,即指全程马拉松。
扩展资料:
马拉松的来源:
米太亚得急于把胜利的消息告诉正在焦急等待的雅典人民,他又选中长跑能手斐里庇得斯去传送消息。这位长跑能手当时已受了伤,可是,为了让同胞们早点知道胜利的消息,他拚命奔跑,当他跑到雅典城的中央广场时,已上气不接下气,他激动地喊到:“欢乐吧,雅典人,我们胜利啦!”喊声刚落,他便一头裁倒在场,再也没有醒来。
希波战争持续了将近半个世纪。马拉松战役是希腊人和波斯人交锋的之一仗,这场战役极大地鼓舞了希腊人为自由和独立而战的斗志。
全马多少公里
国际标准全程马拉松距离为26英里385码,折合为42.195公里。马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目,分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。
全马指的是多少公里?
全马指的是42.195公里。
全程马拉松其距离为42.195公里(也有说法为42.193公里,但比赛都是用42.195公里)。
半程马拉松路程长度是21.0975公里,或13.1英里。
四分马拉松全程距离10548.25米(全程马拉松长度的1/4)。
比赛规则
在马拉松赛中,比赛的起点和终点都提供水和其他饮料,而在比赛路线上,每隔2.5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方,运动员也可自备饮用水,并且可以在他们要求的地方设置饮料站。
饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。在那里,长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水,还可以从海绵中挤水冲洗头部,起到冷却作用。除此之外,运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。
以上内容参考:百度百科-马拉松
以上内容参考:百度百科-半程马拉松
以上内容参考:百度百科-四分马拉松
全马是多少公里
全程马拉松:约42.195公里
参加马拉松比赛的注意事项
NO.1 一双合适的跑鞋
或许你会说不是也有人赤足跑马拉松?没错,是可以,但对于新手来说这似乎不太可能。一双合适自己的鞋子是首当其冲需要准备的,不仅是参赛的基础,也帮助新手降低受伤的风险。所以请了解自己的脚型,选择合适的跑鞋并将其收进行李袋,或穿在脚上。切记:不要穿新鞋参加比赛,请穿着平时惯穿的鞋子。即使是新鞋,至少穿上训练磨合1个月再投入比赛,避免因为脚不适应,或鞋子不够松软而受伤不适。
NO.2 速干、透气面料着装
鞋子搞定之后,接下来就是衣服和裤子。“参加比赛不是会发比赛T恤?”没错,通常比赛都会给选手发放比赛T,但这里为什么建议新手自备比赛服,因为发放的衣服可能出现尺码大小不合适的情况,又或者样式不好看、颜色不好看等等各种不确定因素。新手也希望在赛道上留下美丽的身影。衣服面料:请勿穿戴棉质的衣服,选择透气性强、吸汗快、轻盈有弹性的衣服。
NO.3 空顶帽
你会说跑马拉松,必须戴帽子做什么?你别小看这不起眼的装备,一顶好的帽子能给你如虎添翼。戴帽子的主要作用是利用帽檐起到吸汗的作用,防止跑步过程中汗水流到眼睛里。另一方面,戴帽子也起到遮阳的作用,保证你在夏日视线清晰。如果你是习惯戴眼镜的,帽子也能起到固定眼镜的作用,防止镜架因汗水滑动。为什么建议选择空顶帽?因为如果一般非空顶帽可能造成头部过于闷热的情况,造成不适。
NO.4 能量补给
比赛不是有官方补给吗?通常来说,官方补给只有饮用水和运动饮料,很少有食物补给。对于新手来说,半程之后或者30公里以后会出现抽筋、饥饿的情况,此时自备的能量胶、能量棒、盐丸、士力架等就显得尤为重要,关键时刻能让你及时恢复体力。建议携带平时经常习惯食用的食物,不要比赛当天尝鲜,可能会惨不忍睹。
NO.5 寄物袋/包
每个比赛都会给选手发放一个专用的马拉松寄物包,比赛当天选手可将自己的物品放入寄存包然后寄存在存包车上。袋外更好附上个人资料的名条,方便寻找。
临赛准备
1、早餐建议:白米粥一碗、面食二两、鸡蛋一至二个(更好不吃油炸、过甜食品和肉食食品); 我个人的赛前早餐更佳食品是全麦面包,吃一包保管跑完全程不饿肚子。
2. 不要过早脱衣服:一是保持体温,二是防止受伤;
3. 临赛前30分前适应进行慢跑:一是提高自己的体温,二是提高心脏等的适合力;
4. 肥胖及腿部较粗的人更好在裆部涂抹凡士林膏,防止皮肤磨伤;
参考资料:马拉松 (长跑比赛项目)-百度百科
全马是多少公里(责任编辑:高凌风)
- 泰国一线明星(泰国一线明星排行榜男) - 鸿海伟业生活资讯网
- 慈善中国官网 - 鸿海伟业生活资讯网
- 教资成绩什么时候出 - 鸿海伟业生活资讯网
- 武汉玛雅 - 鸿海伟业生活资讯网
- 租房扣税 - 鸿海伟业生活资讯网
- 梨花节(梨花节牡丹节各地主办的各种各样的节频频亮相) - 鸿海伟业生活资讯网
- 世界核武实力排名 - 鸿海伟业生活资讯网
- 英国签证注意事项 - 鸿海伟业生活资讯网
- 凯里邮编(凯里邮编是多少?) - 鸿海伟业生活资讯网
- 山东抗疫女医生逝世(山东抗疫女医生逝世ppt) - 鸿海伟业生活资讯网
- 211985大学名单 - 鸿海伟业生活资讯网
- 牛排几分熟好吃(肋眼牛排几分熟好吃) - 鸿海伟业生活资讯网
- 违章记录查询(微信怎么查交通违章记录查询) - 鸿海伟业生活资讯网
- 虎皮兰的作用(虎皮兰的作用和功效虎皮兰怎么养殖) - 鸿海伟业生活资讯网
- 后海不是海演员表 - 鸿海伟业生活资讯网
- 羽丝绒是什么材质(羽丝绒是什么材质做的) - 鸿海伟业生活资讯网
- 幼儿园指南 - 鸿海伟业生活资讯网
- 安徽卫视主持人(安徽卫视主持人余声老公怎么了) - 鸿海伟业生活资讯网
- 产品排行榜(冬季热销产品排行榜) - 鸿海伟业生活资讯网
- 亚克力板的价格 - 鸿海伟业生活资讯网
- 明晓溪的小说(明晓溪的小说烈火如歌) - 鸿海伟业生活资讯网
- 社保补缴怎么办理(上海社保补缴怎么办理) - 鸿海伟业生活资讯网
- 支部党员大会记录 - 鸿海伟业生活资讯网
- 辅助触控怎么设置 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都市盐道街中学 - 鸿海伟业生活资讯网
- 周末游 - 鸿海伟业生活资讯网
- 少女馆 - 鸿海伟业生活资讯网
- 北京环球影城票价(北京环球影城票价日历) - 鸿海伟业生活资讯网
- 儿童生长标准(儿童生长标准身高) - 鸿海伟业生活资讯网
- 中秋旅游 - 鸿海伟业生活资讯网
- 中国人民征信 - 鸿海伟业生活资讯网
- 标准查询网 - 鸿海伟业生活资讯网
- 樱花开放的季节 - 鸿海伟业生活资讯网
- 车辆年审需要什么资料(2022年车辆年审需要什么资料) - 鸿海伟业生活资讯网
- 初中学校(初中学校可以开除学生吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 查询身份证 - 鸿海伟业生活资讯网
- 兰花花期多长时间(兰花的花期多久) - 鸿海伟业生活资讯网
- 荆州有什么好玩的地方景点推荐(荆州有什么好玩的地方景点推荐方特) - 鸿海伟业生活资讯网
- 百花潭(百花潭对百花庄,小小朱楼隐绿杨) - 鸿海伟业生活资讯网
- 物联网板块(物联网板块有哪些股票) - 鸿海伟业生活资讯网
- 300233股票 - 鸿海伟业生活资讯网
- 雪尼尔是什么面料 - 鸿海伟业生活资讯网
- 若尔盖住宿(若尔盖住宿推荐民宿) - 鸿海伟业生活资讯网
- 名牌矿泉水 - 鸿海伟业生活资讯网
- 江西省高安中学 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都高铁咨询 *** (成都高铁咨询 *** 24小时) - 鸿海伟业生活资讯网
- 备案价和售楼价的区别(备案价和售楼价的区别 吉林) - 鸿海伟业生活资讯网
- 窗纱材质(窗纱材质参数) - 鸿海伟业生活资讯网
- 连江之窗(连江之窗 *** 信息) - 鸿海伟业生活资讯网
- 十大品牌地板砖 - 鸿海伟业生活资讯网
- 桐木板材的优缺点 - 鸿海伟业生活资讯网
- 电费价格(个人充电桩电费价格) - 鸿海伟业生活资讯网
- 塑料壁纸 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都地铁地图(成都地铁地图路线图片) - 鸿海伟业生活资讯网
- 300233股票(300233股票k线走势) - 鸿海伟业生活资讯网
- 车辆年审需要什么资料(温州车辆年审需要什么资料) - 鸿海伟业生活资讯网
- 辽宁省专科排名 - 鸿海伟业生活资讯网
- 商业住宅(商业住宅和普通住宅的区别) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都高铁咨询 *** (成都高铁咨询 *** 24小时) - 鸿海伟业生活资讯网
- 港澳台居住证(港澳台居住证真没用) - 鸿海伟业生活资讯网
- 12月有哪些节日(12月有哪些节日及时间) - 鸿海伟业生活资讯网
- 新乡宝泉风景区(新乡宝泉风景区 *** 号码) - 鸿海伟业生活资讯网
- 宁波疾控中心(宁波疾控中心 *** 24小时咨询 *** ) - 鸿海伟业生活资讯网
- 社保扣费标准 - 鸿海伟业生活资讯网
- 牛排几分熟好吃 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都高新区在哪里 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都私人影院 - 鸿海伟业生活资讯网
- 什么时候父亲节(父亲节2021) - 鸿海伟业生活资讯网
- 车船税怎么计算 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都健身网 - 鸿海伟业生活资讯网
- 阳台防水 - 鸿海伟业生活资讯网
- 客厅飘窗设计 - 鸿海伟业生活资讯网
- 行驶证是什么 - 鸿海伟业生活资讯网
- 服务(服务的宗旨是什么) - 鸿海伟业生活资讯网
- 电费价格(个人充电桩电费价格) - 鸿海伟业生活资讯网
- 全国职业资格证书网(全国职业资格证书网站注册系统) - 鸿海伟业生活资讯网
- 泉州旅游景点攻略 - 鸿海伟业生活资讯网
- 华为手机强制关机(华为手机强制关机重启) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成绩查询系统平台(小学成绩查询系统平台) - 鸿海伟业生活资讯网
- 青海省有多少人口(青海省有多少人口2021年) - 鸿海伟业生活资讯网
- 最新悬疑剧 - 鸿海伟业生活资讯网
- 八进三出(八进三出是什么) - 鸿海伟业生活资讯网
- 广东漂流(广东漂流好去处) - 鸿海伟业生活资讯网
- 若尔盖住宿(若尔盖住宿推荐民宿) - 鸿海伟业生活资讯网
- 广州市地铁线路图(广州市地铁线路图2020高清) - 鸿海伟业生活资讯网
- 特斯拉最新款 - 鸿海伟业生活资讯网
- 婴儿椅 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都著名景点 - 鸿海伟业生活资讯网
- 广东漂流(广东漂流好去处) - 鸿海伟业生活资讯网
- 电视打不开(电视打不开是什么原因灯也不亮) - 鸿海伟业生活资讯网
- 95开头骚扰电话越来越多 多家公司可代办:“给钱就行” views+
- 0手续费 水滴筹如何盈利? views+
- 曾被黑客攻入 亚马逊大量商户账户面临危险 views+
- 成年男性每4人就有1名脱发者?你“头冷”了吗 views+
- 女童打吊瓶参观衡中:要求孩子“带病努力”是种病 views+
- 中学通告现"无房""低层次家庭"歧视字眼 学校:校长失言 views+
- 男子私房钱暗藏花瓶被意外打碎 妻子笑出猪叫声 views+
- 毒针射杀狗后卖狗肉8万斤,16人团伙获刑5人被判赔567万 views+
- 中方驳斥美“台湾保证法”等法案 敦促美方阻止审议推进 views+
- 美国科罗拉多州一所学校发生枪击事件 至少8人受伤 views+
- 中国代工厂:末路重生 views+
- 北京一男孩书店高声读书被劝阻,大骂服务员:我抽你信不信 views+
- 超半数企业研发投入占营收比重不足10% views+
- 窃金大案:三矿工金矿偷出金块卖43万 被传“发横财”露馅 views+
- FB高管会见美国国会议员 讨论隐私问题 views+
- 为了3000条人命,他们要和特朗普没完 views+
- 海南琼海涉假宫颈癌疫苗进展:多位受害者已收到退款 views+
- 4月份居民消费价格同比上涨2.5% views+
- 谷歌CEO皮查伊回怼库克:隐私不是奢侈品 views+
- 坚定看好中国经济的N个理由 views+
- 京东撤出澳大利亚市场:区域总部悄然关闭,负责人离职 views+
- 最低工资标准上调窗口开启 views+
- 信访干部喊话群众“给我滚出去” 官方回应:对其严肃批评 views+
- 演讲中蟑螂突然爬到胸前 杜特尔特当场淡定一挥手将其赶走 views+
- 冷空气要撤啦!今日全国降水整体弱 华南仍有强对流 views+
- 泰国大选正式结果出炉 为泰党获得最多席位 views+
- 王金平今日晚间返台 重申强调:“台独”是假议题 views+
- 俄胜利日阅兵:重磅武器方阵、 views+
- “吃鸡”游戏收费倒计时 views+
- 斯里兰卡瓦解恐袭案核心网络 冻结数千万美元关联资产 views+
- 10岁女童举吊瓶参观衡水中学 狼爸:发烧也来,一定要考上! views+
- 郑州大学回应部分考生反映的郑大招生录取问题 views+
- 文在寅与特朗普通电话,美方支持韩国对朝提供粮食援助 views+
- 女法官当庭指律师“水平不够” 广东高院:正调查核实 views+
- 习近平对公安队伍的这些话激荡人心 views+
- 官方通报“南京应用技术学校部分学生学籍问题处理情况” views+
- 腾讯手游刺激战场“没了”? views+
- 中纪委“老虎”处分通报中这六个新表述,真精准! views+
- 巴萨3-4利物浦出局 苏醒怒砸电视 网友:电视做错了什么? views+
- 在线外卖平台“逼独家”涉嫌垄断经营 views+
- 加拿大人谢伦伯格贩毒案二审开庭!一审被判死刑 views+
- 蔡英文民调领先,赖清德酸:民众分得清真假 views+
- 拒绝顺风车“线下交易” 女乘客遭司机辱骂还威胁上门算账 views+
- 顺风车要求线下给钱 遭拒后威胁女乘客 views+
- 蓬佩奥“最后时刻”取消访德,原因是“国际安全事务”? views+
- 人民日报头版头条中国企业发展活力充沛 views+
- 美印日菲4国6艘军舰在南海举行联合演习 views+
- 平安好医生多、空大战背后 views+
- 甲骨文创始人:不能让中国培养比美国还多的工程师 views+
- 甲骨文中国研发中心大裁员 views+